おならが臭い

私たちの腸内には、約1000種類、計100兆個の細菌が生息しています。そしてその細菌は、大きく「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分けられます。
善玉菌は、野菜・果物・豆類を摂った時にオリゴ糖や食物繊維をエサにして増え、ほぼ二酸化炭素のみで構成されるにおいの少ないガスを出します。一方の悪玉菌は、タンパク質や脂質をエサとして増え、アンモニア、スカトール、インドールといったにおいの強いガスを出します。その他、不規則な生活リズム、便秘も、悪玉菌の増殖を招きます。
おならが臭いという場合には、腸内で悪玉菌が増えている、つまり腸内細菌のバランスが乱れている状態と言えます。
なお、日和見菌は善玉菌と悪玉菌の中間的位置づけの細菌で、身体が弱った時だけ、腸内で悪い働きをします。

各疾患に対する治療

慢性胃炎、過敏性腸症候群、大腸がん、クローン病、呑気症などの病気が原因になっている場合には、それぞれの病気に対する治療が必要です。
慢性胃炎、過敏性腸症候群、クローン病については、当院でも治療を行っております。大腸がんの場合も大腸カメラ検査による早期発見が可能ですが、治療については提携する病院をご紹介します。
呑気症については、緊張や不安をすぐに取り除くことができれば理想的ですが、難しい場合も単純に“空気を吸い過ぎないように意識する”ことで改善することがあります。また食事の際には、よく噛むこと、麺類などを勢いよくすすらないことで、ある程度の改善・予防ができます。

腸内細菌のバランスを整える

病気を原因としない場合には、腸内細菌のバランスを整える食事療法、生活習慣の改善が有効です。
野菜・果物・豆類をやや多めに摂って善玉菌を増やす、肉類・魚介類・玉子・乳製品などを控えめにして悪玉菌を減らす、というのが基本的な対応となります。
その他、不規則な生活リズムや便秘を改善することも大切です。